Самые вредные диеты




01.10.2013
Слободян Оксана Александровна


Kak-vyibrat-dietu1

Самые вредные диеты

- или причины, по которым вы никогда не будете иметь красивую фигуру и здоровье одновременно, если сидеть на неправильных диетах.

Начнем с того, что такое вредная и неправильная диета.

1.Это диета которая содержит 1000 и меньше ккал . Такое низкокалорийное питание организм воспринимает как голод и переходит на низкую скорость обменных процессов и потом когда вы начинаете кушать больше , организм еще долго помнит, что его не кормили и думает , что вдруг еще не покормят. тогда он с двойной силой усваивает и превращает в жировой запас все , что вы съели, а низкая скорость обмена веществ этому же способствует.

2. Это диета, которая не сбалансирована, то есть, не содержит одного из необходимых компонентов - белков, жиров или углеводов. К таким относятся безжировые диеты, белковые диеты или углеводные диеты. Более двух недель сидеть на таком питании опасно для здоровья. К примеру, если в ваш организм поступает недостаточное количество жиров, наступает дисбаланс в гормональной сфере, так как многие гормоны строятся из жиров, если не хватает углеводов, то ждите депрессии и хроническую усталость. По- этому питание должно быть сбалансировано.

3.Очень опасны мясные диеты или белковые. Большое количество мяса сдвигает рН нашего организма в кислую сторону, при закислении ускоряются процессы старения, в кислой среде активизируются хронические воспалительные процессы, Конечные продукты белкового распада превращаются в камни в почках и может развиться подагра. К тому же такая диета предлагает устранить углеводы, а это приводит к тому, что поджелудочная железа разучивается выделять инсулин и когда вы начинаете есть углеводы они не могут нормально превращаться в энергию, так как инсулина не хватает , а они сразу откладываются в жир.

Самым оптимальным вариантом питания является сбалансированное полноценное питание , дробное и частое. То есть питаться нужно 5 раз в день, порциями 200-250 гр. Все ингридиенты должны присутствовать в необходимых количествах. Суточный калораж ,нужно рассчитывать с учетом физической активности и специфики трудовой деятельности.

Будьте здоровы и красивы!






Другие статьи