Как правильно пить воду




24.09.2012
Слободян Оксана Александровна


____

Как правильно пить воду

 Вода - Эликсир Молодости

Казалось бы, что может быть проще простого пития воды — пьешь себе и пьешь. Но для того, чтобы употребление воды пошло на пользу организму, нужно знать, как правильно пить воду.

 Приведу несколько правил, которые лично я стараюсь соблюдать.

 1. Пить только воду, свести к минимуму потребление чая, кофе и других напитков – для организма это все еда. То есть те 1,5 л (у каждого может быть своя цифра, читайте об этом в статье “Сколько нужно пить воды в день”), которые нужно выпивать в сутки, должны состоять только из воды.

 2. Пить нужно не сразу всю воду жадно и залпом, а медленно и постепенно небольшими глотками. Здесь, как и во всем, нужна регулярность. Лучше часто, но понемногу, чем 2-3 раза в день по пол-литра.

 3. Старайтесь не пить слишком холодную воду. Попадая в органы пищеварения, вода нагревается до определенной температуры, даже если на улице стоградусная жара, потому, что клетка не пропускает в себя холодную воду, как ни проси. Следовательно, организм тратит лишнюю энергию на согревание воды. Горячая вода вам тоже не помощник, поэтому лучше всего пить воду комнатной температуры.

 4. Желательно не пить воду во время, перед и после еды. Вода разбавляет желудочный сок и препятствует полноценному 

пищеварению.

 5. Ни в коем случае нельзя пить газировку. В ней содержится углекислый газ, который организм выводит с помощью воды, поэтому, выпивая такую воду, вы не только не восполняете водный баланс, но и наоборот, обезвоживаете организм.

 Эти правила нужно обязательно соблюдать, если хотите получить пользу от воды, в противном же случае, вы нанесете себе только вред.

 Качество воды тоже влияет на организм, поэтому обязательно изучите какими качествами должна обладать вода.

 






Другие статьи